Estonyalı antrenör: Etkili antrenmanın şartı terlemek değil

Estonya'nın ERR kanalındaki Terevisioon programında konuşan hareket eğitmeni Siim Tõnisson, çocukların fiziksel aktiviteye oyun yoluyla yaklaştırılması gerektiğini belirtti. Tõnisson'a göre hareket becerilerinin geliştirilmesinde antrenmanın yoğunluğu değil, tekrar sayısı belirleyici.

Tõnisson, "Õpime liikudes 2" (Hareket ederek öğreniyoruz 2) adlı kitabını yayımladı. İlk kitabında farklı derslerdeki hareketli etkinliklere ağırlık verdiğini anlatan eğitmen, ikinci kitabında ise oyunlara odaklandığını söyledi.

Kitabın ilhamını çocuklardan aldığını belirten Tõnisson, hedef kitlesinin öncelikle okul öncesi çocuklar olduğunu kaydetti. Bir dönem bu grupla çalışırken zorlandığını ifade eden eğitmen, bunu kişisel bir mücadeleye dönüştürdüğünü, yaklaşık bir yıl boyunca bu grupla hedefli çalıştığını ve kitabın bu süreçte ortaya çıktığını anlattı.

Az terlemek kötü antrenman anlamına gelmiyor

Tõnisson, kitapta her oyunun hangi beceriyi geliştirdiğini de belirttiğini söyledi. Antrenman sırasında terlememenin çalışmayı anlamsız kıldığı yönündeki yaygın kanıya karşı çıkan eğitmen, bunun bir mit olduğunu vurguladı.

Örnek olarak cirit atma ve gülle atma sporcularını gösteren Tõnisson, atış tekniği üzerinde çalışan sporcuların küvet gibi terlemediğini hatırlattı. Beceri geliştirirken antrenman yoğunluğunun düşük olabildiğini, tekrar sayısının ise çok daha önemli olduğunu kaydetti. Aynı durumun oyunlar için de geçerli olduğunu belirten Tõnisson, kovalamaca gibi oyunlarda herkesin terlediğini, ancak koordinasyon veya atış becerilerini geliştiren bazı oyunlarda daha az terlenebildiğini, buna karşın bu oyunların farklı beceriler kazandırdığını ifade etti.

Estonya'da hareket eğitimi ve çocuklarda motor beceri gelişimi, okul öncesi eğitimden itibaren ele alınan konular arasında yer alıyor. Uzmanlar, oyun temelli etkinliklerin çocukların hem fiziksel hem de bilişsel gelişimine katkı sağladığını, bu nedenle egzersizin çocuklar için bir zorunluluk değil günlük yaşamın doğal bir parçası olarak sunulması gerektiğini belirtiyor.

Tõnisson, oyun geleneğinin bir dönem kesintiye uğradığını da sözlerine ekledi. Ona göre sokak sporları artık çocukların hayatının doğal bir parçası değil ve dijital dünya giderek daha fazla yer kaplıyor.