Uzman: Yaratıcı terapi içimizde yeni kaynaklar açabilir

Estonyalı yaratıcı terapistler, görsel sanat terapisi gibi yöntemlerin insanların kendilerini daha iyi anlamasına ve iç dünyalarındaki yeni kaynakları keşfetmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Estonya Yaratıcı Terapiler Birliği yönetim kurulu üyesi Epp Sussen, Estonya devlet yayıncısı ERR'in "Terevisioon" programında yaptığı açıklamada, insanların çok konuşmaya alışkın olduğunu ancak anıların ve deneyimlerin renkler, sesler ve duyusal hisler içerdiğini, bunlara sözcükler yoluyla erişmenin her zaman kolay olmadığını ifade etti.

Tanı koymak terapistin işi değil

Sussen'e göre yaratıcı terapi, çocuklardan yaşlılara kadar herkese uygun bir yöntem. Kişinin kendini daha iyi anlamak istemesi, iş değiştirmeyi düşünmesi ya da hayatında bazı değişiklikler yapmak istemesi durumunda tercih edilebiliyor. Depresyon tanısı almış kişiler veya iyileşme sürecinde olanlar için de uygun olabileceğini belirten Sussen, yöntemin uygulanmasının önünde çok nadiren engel bulunduğunu söyledi.

Yaratıcı terapinin hiçbir türü, kişinin resim çizmeyi, boyama yapmayı, dans etmeyi veya bir enstrüman çalmayı bilmesini gerektirmiyor. Yaratıcı terapist Katre Eesmaa, insanların sıklıkla "ben hiç resim çizemem" diyerek görsel sanat terapisini denemekten vazgeçtiğini anlattı. Eesmaa, boş sayfa korkusunu yenmek için kullanılan basit bir nokta çizme alıştırmasından söz etti: Kağıdın tamamına 30 ila 40 nokta konuluyor, ardından bu noktalar çizgilerle birleştiriliyor.

Resim şövalesi mesafeyi kolaylaştırıyor

Çalışmaların şövale üzerinde yapılmasının nedeni, kişinin kendi işinden uzaklaşıp ona daha uzaktan bakabilmesi. Eesmaa, "Sürekli burnunuz kağıdın üzerinde olmak zorunda değil" dedi. Soyut çalışmalarda kağıdın ters çevrilerek resimde yeni ne fark edildiğine bakılabileceğini de ekledi. Kağıt üzerinde bir biçim bulunduğunda ise boyama aşamasına geçilebiliyor.

Sussen, ortaya çıkan resmin güzel olması gerekmediğini vurguladı. Pek çok kişinin "güzel bir sonuç çıkması gerektiği" korkusu taşıdığını belirten Sussen, asıl önemli olanın süreç olduğunu söyledi. Terapide konuşmak istemeyip sessizce resim çizmeyi tercih eden çok sayıda genç bulunduğunu aktaran Sussen, boyama ve çizim yoluyla kişinin içinden bazı duyguları dışarı bırakabildiğini anlattı; örneğin boya tüpünden boyayı sıkarak ya da püskürterek.

Sussen'e göre yaratıcı terapi, insanın farklı kaynaklara erişmesini sağlıyor: "Çok konuşmaya alışkınız ve bu akılcı taraf. Ama anılarımızın ve deneyimlerimizin çoğu renkler, sesler ve duyusal hisler içeriyor ve bunlara sözcükler üzerinden erişmek her zaman o kadar kolay değil. Doğru rengi aramak yerine kendinize güvenirseniz, içinizden bambaşka bir kaynak açılabilir."

Sussen, hiçbir yaratıcı terapistin tanı koymadığını da sözlerine ekledi. Tamamen siyah bir resim çizen bir kişiye "sizde depresyon var" denmediğini belirten Sussen, kişinin resimdeki siyah rengin kendisi için ne anlama geldiğini terapiste kendisinin anlattığını söyledi.