Terapist Kadi Jaanisoo: Hayatta durma anları çok önemli

Estonyalı terapist ve program sunucusu Kadi Jaanisoo, bundan bir yıldan biraz uzun süre önce kendine bir meydan okuma seçti: "Dance for Mental Health" (Ruh Sağlığı İçin Dans) adı altında her gün sosyal medyada bir dans videosu paylaşacaktı. Jaanisoo, Estonya kamu yayıncısı ERR'nin "R2 Päev" programına verdiği demeçte, bunu yaparken mutlu anları daha çok fark etmeye başladığını söyledi.

Dans videolarını yalnız başına, arkadaşlarıyla, köpeğiyle ve hatta tamamen yabancı kişilerle çekti. "İnsanlar eşlik etmeye çok hazırdı" diyen Jaanisoo, videoların hazırlanışını gülümseyerek anlattı.

İki amaç: ciddiyeti kırmak ve farkındalık yaratmak

Jaanisoo bu meydan okumayı iki nedenden dolayı başlattığını belirtti. Günlük işinin yaratıcı terapi olduğunu ve insanların, özellikle işler yolunda gitmediğinde ciddi bir ruh haline büründüğünü gözlemlediğini ifade etti. Ona göre insanlar hata yapmaktan, alışılmışın dışına çıkmaktan ve hele de mutlu olmaktan çekiniyor. Oysa dans videosu çekerken günlük hayatta kurmadığınız düşünceleri kurabiliyorsunuz. Her videoda #elueipeaniitõsineolema ("hayat o kadar da ciddi olmasın") etiketini kullandı. Jaanisoo, "Zor olsa bile hayatı bu kadar ciddiye almayın demek istedim" diye konuştu.

Terapiste göre ara sıra durup kalmak çok önemli. "Otur. Dur. Nefes al. Düşün. Gökyüzüne ve ağaç tepelerine bak. Durma anları hayati önem taşır. Genelde hep koşuştururuz ve bir noktada artık dayanamayız. Ruh da beden de dayanamaz. İşte o anlarda 'ben yaşıyorum, buradayım, şu an iyiyim' diye anlarsın" dedi.

İzleyen bir kadın mutlu olabileceğini fark etti

Jaanisoo, dans videosunun çekilişini izleyen bir kadının kendisinin de mutlu olabileceğini fark ettiğini aktardı. "Bu çok güzeldi. Bu hayatta bir şey yapıyorsak bunun değeri ne? Dans etmek utanç verici olabilir diye düşünülebilir, ama öğrendiğim şu: bir şeyi yapıyorsan arkasında dur ve dik dur" ifadelerini kullandı. Büyük bir dans tutkunu olan Jaanisoo, hayatında hiç dans kursuna gitmemiş.

Jaanisoo'ya göre her yerde dans edilebilir; bunun için gece geç saatlerde birinin düzenlediği partiye gitmek gerekmez. "Dans etmek zorunda değilsiniz, sadece bedeninizi hareket ettirin" diyerek sözlerini gülümseyerek tamamladı.

Kaynak: ERR, "R2 Päev" programı, röportaj: Katrin Aarma.