Hayvan hareketleri denge ve gücü artırıyor
Antrenör Mihkel Vabrit, hayvan yürüyüşlerini taklit eden egzersizlerin denge, dayanıklılık ve gücü geliştirdiğini söylüyor.
Estonyalı antrenör Mihkel Vabrit, egzersiz rutinlerinde ayı yürüyüşü, penguen yürüyüşü ve maymun yürüyüşü gibi hayvan hareketlerinin kullanılabileceğini belirtti. Bu hareket tarzının denge, dayanıklılık ve gücü eğittiğini vurgulayan Vabrit, vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanların yeniden popüler hale geldiğini ifade etti.
Hayvan hareketleri neden faydalı?
Vabrit, insanların maymunlardan evrimleştiğini hatırlatarak, hayvanların yürüyüşünü veya davranış kalıplarını taklit eden egzersizlerin denge, dayanıklılık ve gücü oldukça iyi çalıştırdığını söyledi. Bu egzersizler öncesinde vücudun ısındırılması gerektiğini belirten antrenör, bunun için en iyi hareketin penguen yürüyüşü olduğunu ifade etti.
Vabrit, egzersizlerin zorlayıcı olduğu anlarda "mõmm" demenin yardımcı olabileceğini esprili bir dille aktardı. Estonca'da "mõmm", ayılarla ilişkilendirilen sevimli bir ses olarak biliniyor.
Bu haber ERR News (İngilizce) kaynağındaki bilgiler derlenerek Estonya Haber tarafından Türkçe hazırlanmıştır.
İlgili Haberler
Beslenme uzmanı: Etkili kahvaltı çocuğun ders odağını artırıyor
Estonyalı beslenme uzmanı Külli Holsting, lif ve protein içeren bir kahvaltının okul çağındaki çocukların ders başarısını ve dikkat süresini olumlu etkilediğini söyledi.
Saaremaa'dan Ukrayna'ya gönderilen eski balık ağları drone savunmasında kullanılıyor
Estonya'nın Saaremaa adasından yıllardır Ukrayna'ya gönderilen eski balık ağları, artık drone saldırılarına karşı koruma amaçlı kullanılıyor.
Hindre: Kuuse'nin görevden alınması iyi görünmüyor
Gazeteci Madis Hindre, Martin Herem'in savunma bakanı olması ve Kaimo Kuuse'nin görevden alınmasının tartışmalı olduğunu söylüyor.
Estonya'da 25 yıldır çözülemeyen üçlü cinayet dosyasında yeni iz
Estonya'da 2001'de Tartu'da işlenen ve 25 yıldır aydınlatılamayan üçlü cinayete ilişkin DNA ile umut verici bir iz bulundu, ancak soruşturma şaşırtıcı bir nedenle kapatıldı.