Hayvan hareketleri denge ve gücü artırıyor
Antrenör Mihkel Vabrit, hayvan yürüyüşlerini taklit eden egzersizlerin denge, dayanıklılık ve gücü geliştirdiğini söylüyor.
Estonyalı antrenör Mihkel Vabrit, egzersiz rutinlerinde ayı yürüyüşü, penguen yürüyüşü ve maymun yürüyüşü gibi hayvan hareketlerinin kullanılabileceğini belirtti. Bu hareket tarzının denge, dayanıklılık ve gücü eğittiğini vurgulayan Vabrit, vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanların yeniden popüler hale geldiğini ifade etti.
Hayvan hareketleri neden faydalı?
Vabrit, insanların maymunlardan evrimleştiğini hatırlatarak, hayvanların yürüyüşünü veya davranış kalıplarını taklit eden egzersizlerin denge, dayanıklılık ve gücü oldukça iyi çalıştırdığını söyledi. Bu egzersizler öncesinde vücudun ısındırılması gerektiğini belirten antrenör, bunun için en iyi hareketin penguen yürüyüşü olduğunu ifade etti.
Vabrit, egzersizlerin zorlayıcı olduğu anlarda "mõmm" demenin yardımcı olabileceğini esprili bir dille aktardı. Estonca'da "mõmm", ayılarla ilişkilendirilen sevimli bir ses olarak biliniyor.
Bu haber ERR News (İngilizce) kaynağındaki bilgiler derlenerek Estonya Haber tarafından Türkçe hazırlanmıştır.
İlgili Haberler
20 yaşında inme geçiren Jan: Kimse bunu beklemiyordu
Estonya'da 20 yaşındayken inme geçiren Jan Joonas Tuuna, belirtilerin bir anda başladığını ve doktorların bile genç yaşta inme ihtimalini hemen düşünmediğini anlattı.
Estonya'da hasta tazminat başvuruları arttı, çoğu reddedildi
Estonya'da hasta sigortası sistemi yürürlüğe girdiğinden bu yana tazminat başvuruları sürekli artıyor; başvuruların yaklaşık dörtte üçü reddediliyor.
Yapay zeka sağlıkta güveni zorluyor: Şeffaflık talebi artıyor
Avrupa'da yapay zeka destekli sağlık hizmetlerine ilgi artarken, doktorlar ve hastalar için şeffaflık ve sorumluluk soruları giderek önem kazanıyor.
Eston triatlet Savitsch, Alanya'da Avrupa Kupası'nda 24. oldu
Estonyalı triatlet Grete Maria Savitsch, Türkiye'nin Alanya kentinde düzenlenen Avrupa Kupası sprint mesafe yarışını 1:04.05 derecesiyle 24. sırada tamamladı.