Estonya'nın genç atletizm yıldızları ABD yolculuğuna hazırlanıyor

Estonyalı atletizm antrenörü Liivi Eerik, öğrencilerini her türlü hava koşulunda çalıştırmaya devam ediyor. Eerik'in yönetiminde bu yıl 450 puanlık gelişim atlayışı yapan heptatlet Mia Mireia Uusorg, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Oregon Üniversitesi'nde antrenman ve eğitime başladı. Eerik'in yanına antrenman için tekrar Pippi Lotta Enok da katıldı.

Eerik, ERR'ye yaptığı açıklamada hava koşullarının kendisi için engel olmadığını vurguladı: "Ben gerçekten hiçbir zaman hava seçmem. Yağmur yağar ve antrenman programındaysa, o antrenman yapılır. Bazen tünel bizim için çalışmalarımızı tamamlayabileceğimiz bir yer oluyor."

Eerik'in yönetiminde, okyanusun ötesine gitmeden önce Nõmme kayak tünelinde atlayış çalışmaları yapan Uusorg, yazın U-20 yaş grubunda dünya şampiyonasında heptatlonda gümüş madalya kazanmıştı.

Kombine antrenman modeli

Genç heptatlet, Eerik'le çalışma yöntemini şöyle anlattı: "Liivi için antrenmanları pes etmeden yapmak çok tipik. Antrenmanı bırakmamak, aksine maksimumu almak. Tünelde atlayış antrenmanı yapma imkânımız varsa, neden kullanmayalım?"

Uusorg'u yeni bir seviyeye taşıyan unsur, atletizm ile sportif jimnastiğin birleştirilmesi oldu. Antrenör onu aynı zamanda ABD dönemine de önceden hazırladı.

Eerik konuya ilişkin şunları söyledi: "Amerika'da güç antrenmanına ve belki de interval koşularına bizden daha fazla ağırlık verildiğini biliyorum. Biz belki genel hacim olarak daha fazla koşuyoruz ama özellikle interval değil. Geçen yıl orada daha az yapılan bu işi tamamlamak istedim. Hız ve koşu çalışmaları yaptık, güç tarafında akrobatik hareketleri ekledik. Bence bu kombinasyonu çok iyi başardık."

18 yaşındaki atletin antrenman programında haftada bir kez barfiks ve halka çalışmaları yer alıyordu. Viktor Saaron'un yönetiminde çalışan Uusorg, "Yaptığım bu hareketler öncelikle omuz kuşağına yönelik; omuz kuşağını serbest bırakmak ve güçlendirmek için. Cirit ve gülle atışta buna ihtiyaç var. Her şeyden önce buna yönelik, ama bu antrenman tüm vücuda etki ediyor; tüm vücuda etki etmeyen hiçbir hareket yok" dedi.

Jimnastik antrenörü Saaron ise heptatletin hareketlerde kendi vücut ağırlığını kontrol etmesi gerektiğini belirtti: "Bu, vücuda hâkim olmak, hareketlerde, asılışta ve dayanışta tutmak demek ve bu ayrı bir dünya. Bunun üzerinden genel fiziksel hazırlığı güçlendirmeye çalışıyoruz."

Hedef 6400 puan

Uusorg bu yıl heptatlonda kişisel rekorunu 6099 puana yükseltti. Ona danışmanlık yapmaya devam eden Liivi Eerik, genç yeteneğin Oregon Üniversitesi'nde de yeni bir gelişim atlayışı yapmasını umuyor. Eerik, "Ksenija Balta geçen sonuçtan sonra bana küçük bir tavsiyede bulundu: sıradaki 6400. Ben de aynı şekilde düşündüğümü söyledim. Bu bir sonraki aşama, sonra devamına bakarız" ifadelerini kullandı.

Heptatlon Estonya rekoru 6285 puanla Pippi Lotta Enok'a ait. Enok da şimdi Eerik'in yanına antrenman için döndü. Tıpkı Uusorg gibi Enok da ABD'ye okumaya gitmeden önce Eerik'in yönetiminde U-20 gençler dünya şampiyonasında gümüş madalya kazanmıştı.